Овсяная каша богата клетчаткой и биотином, улучшает пищеварение и состояние кожи. Рисовая каша полезна при заболеваниях пищеварения, содержит много углеводов и клетчатки, а также важные витамины. Обе каши имеют свои предостережения и рекомендации по приготовлению.